|
hari ini hari ke dua makan awur2an disamping itu lagi menstruasi..semua dimakan...bahkan hari ini sengaja ndk isi kalori makan karena tau pasti lebih dr 2000 kall...lebih2 dr TDEE...tp ndk pa2 besok back on track lagi, jngn terlena terus bisa amsyong nanti
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
666 kcal
|
Rasva: 23,06g | Prot: 19,19g | Hh: 96,60g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng. lisää...
|
vakaa paino
|