Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 106,60g | Prot: 99,42g | Hh: 29,92g.
Aamiainen: Huevo Revuelto, Café Instantáneo . Lounas: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva, Espinacas, Aceitunas, Tomates, Palta. Päivällinen: Queso, Aceitunas, Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel). Välipalat/Muut: Maní. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mauricio Cano Torres
|