Päiväkirja - Apoloniaoliveira, 21 touko 20

Recomece, é assim mesmo. Todos passamos por isso. Força! 

Nunca é tarde para recomeçar, quem nunca passou por isso! Decida e recomece!🤗 

Recomece agora,nesse momento,não deixe p amanhã e mto menos segunda feira.Se não tem nada em casa(p dieta),diminua a qntidade de alimentos,vc vai conseguir.🙏🏾 

Aconteceu a mesma coisa comigo, no começo do ano tava focada eliminei -8 quilos depois de uma tempo fui relaxando e agora tô voltando. Mas de vez em quando acontece aquela escorregada 😅, mas não desisto. Não desista vc também, recomece e não se cobre tanto de vez em quando é bom comer uma besteira mas não exagerar.  

Não desanima não. Recomeça que dá certo.  

Recomece isso acontece mesmo não abandone tudo por um tempo fora do foco e oque precisar estou aqui 

É assim mesmo, nós somos humanos... natural falharmos as vezes, não se culpe. Basta recomeçar... E caso seja muito difícil fazer dieta neste momento, não faça... coma qnd tiver vontade, mas coma alimentos naturais, não industrializados... A mudança de hábito naturalmente já vai trazer algum resultado.  

VC precisa ser sua própria inspiração pense assim se conseguir uma vez consigo novamente. 

Amore, ânimo. eu perdi 42kg e saí da "dieta" bonito. engordei um pouco e agora tô correndo atrás do prejuízo de novo. Nunca é tarde pra quem quer 

recomece e coloque TUDO que vc comer no app ajuda muito a termos consciência 

Não pense "dieta", faça uma mudança de estilo de vida. Eu não como nada de qualquer tipo de farinha, dou preferência pra legumes de baixo carboidrato, proteínas e vegetais. Com o tempo fui me acostumando e podendo fazer algumas concessões para as coisas que sentia falta como comida japonesa e pão de queijo, kkk. Mas funciona, eu mantenho o peso. Sua cabeça tem que mudar antes de tudo. Você consegue, não desista. 

Você já deu o primeiro passo que é identificar a causa: desmotivação, então motive-se, veja vídeos, siga perfis fitness, retire tudo que fala de comida e de tristeza da sua frente e volte para o foco na próxima refeição, não espere mais!!! Boa sorte flor!🌸😉 

Obrigada meninas pela força 😍 muito bom receber esse incentivo 😘😘 

Menina eu também, mas sempre continuando...desiste não hein. 

o que me motiva é ver Instagram de gente que conseguiu, ver vídeos de treinamento, descrever em um caderno pessoal como quero estar daqui uns meses, por uma data limite pra perder uma quantidade possível de quilos. Eu perdi 3kg e desmotivei, aí baixei esse aplicativo e outro só de exercícios físicos. Sigo contas de comida saudável no Instagram, falo com um amiga que quer a mesma coisa que eu. Você precisa pensar na causa que te faz querer ir em frente! ♥️ Você consegue.  

Eu tbm parei e engordei 4.5kg mas foi pq perdi minha cadelinha que tanto amava. Retornei com a dieta hoje mas está sendo bem difícil principalmente pq ainda estou triste e sem ânimo. Mas n desanima VM conseguir💪💪 

cheguei por aqui agora e também estava desmotivada,procurei uma nutricionista e estou fazendo RA,porque eu vi que sozinha eu não consigo,já comecei um monte de dieta e não consigo mantê-la por muito tempo. Tenho 44 anos e percebi que quanto mais a idade chega mais difícil perder fica,o meu metabolismo e parado de tudo,mas não desisto,estou voltando a correr,acho que agora vai 👊💪