Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2013
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 39,57g | Prot: 64,02g | Hh: 245,72g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Seagram's Ginger Ale (12 oz Can), Chili. Päivällinen: Philadelphia Rolls, Broccoli, Tilapia (Fish). Välipalat/Muut: Rum, Snickers Almond Bar, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|