Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3004 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 206,52g | Hh: 253,83g.
Aamiainen: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Great Grains Bakery Multigrain Bread with Flax Seeds, Honey, WinCo Foods 2% Milk, Nature Made Fish Oil (2), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Orange Juice. Lounas: Steak (Lean Only Eaten), Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Lundberg Organic Short Grain Brown Rice. Päivällinen: Potato French Fries, Hamburger on Bun. Välipalat/Muut: Vodka, Whiskey, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Cellucor C4 Sport, Fiber Choice Sugar Free Assorted Fruit. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 31 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|