Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
997 kcal
|
Rasva: 31,89g | Prot: 87,63g | Hh: 99,59g.
Aamiainen: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Kacang Panjang Hijau. Lounas: Kokita Sambal Terasi, Rose Brand Tepung Tapioka, Kubis Hijau Dimasak, Ikan Mujair Goreng. Päivällinen: Ikan Layang, Kalbe Hydro Coco, Kacang Hijau, Kubis Hijau Dimasak. Välipalat/Muut: Nanas, Pepaya, Selai Kacang, Nutrijell Balanced Color, Mentimun (Kupas). lisää...
|
|
1356 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|