Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 36,88g | Prot: 71,76g | Hh: 133,86g.
Aamiainen: Terong Balado, Ikan Bandeng, Lay's Rasa Asin Klasik, Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam, Kemangi, Tempe Orek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kebab, Sempol, Putih Telur Matang, Pepaya, Lay's Rasa Asin Klasik, Pepaya. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggun novi
|