Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 39,63g | Prot: 118,69g | Hh: 44,42g.
Aamiainen: Tang Agua de Jamaica, Tang Té Helado, Huevo, San Rafael Pechuga de Pavo. Lounas: Espárragos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Fresas, Clemente Jacques Aderezo César, Cos o Lechuga Romana, Nuez, Champiñones, Manzana. Päivällinen: Tia Lencha Carne Seca de Res, Huevo. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Vita Coco, Agua. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|