Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
865 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 37,64g | Hh: 99,25g.
Aamiainen: La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Aguacates, Queso Fresco, Bimbo Pan Tostado, Preendulzado con Café y Azúcar. Lounas: Jugo de Naranja, Enchilada Dcon Queso, sin Carne, Sopa de Lentejas. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Spinning - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
|
|