Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
515 kcal
|
Rasva: 8,70g | Prot: 32,61g | Hh: 81,06g.
Aamiainen: Melón . Lounas: Diana Arroz, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Arvejas, Guatila, Acelga Cocida, Zanahoria. Päivällinen: Piña. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 36 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Cardio - 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|