Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1156 kcal
|
Rasva: 42,94g | Prot: 56,25g | Hh: 138,92g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yeşil Elma. Päivällinen: Altınkılıç Kefir Sade, Ketçap, Yoğurtlu Makarna. Välipalat/Muut: Leblebi. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
yürüyüş - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|