|
72,5 (-0,2) 33% жира
Вчера питание по меню. Фитнеса 0. 1000 шагов. И отвес 👌😏
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
777 kcal
|
Rasva: 43,69g | Prot: 26,28g | Hh: 71,04g.
Aamiainen: Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Lounas: Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Päivällinen: Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|