Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 85,89g | Prot: 88,33g | Hh: 167,77g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Walmart Queijo Mussarela, Panco Pão Integral. Lounas: Farofa, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cupim Assado, Maxixe, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Päivällinen: Filé de Peixe Empanado, Filé de Peixe Empanado. Välipalat/Muut: Damasco Seco. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silmaracosta
|