|
Сегодня перебор,это все незапланированные мамины блины. Для себя сделала вывод,что мне важнее количество приемов пищи,чем их насыщаемость.Оптимально 3 основных приема по 400-450ккал и 2 перекуса по 200-250ккал.Завтра день подьема калорийности и взвешивания
|
1884 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 105,57g | Hh: 243,36g.
Aamiainen: Чай, Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Олейна Масло Растительное , Говяжий Стейк (Только Постный), Кузбассхлеб Лаваш Армянский , Белебеевский Сыр Белебеевский. Lounas: Красная Цена Грецкие Орехи, Перекресток Бананы-Мини, Heinz Swiss Chocolate Соус, Красная Цена Ванильное Мороженое с Растительным Жиром, Макароны Отварные, Говяжий Стейк (Только Постный), Олейна Масло Растительное. Päivällinen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Нижегородский Хлеб Слойка "Завиток с Луком и Укропом", Олейна Масло Растительное, Говяжий Стейк (Только Постный), Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. Välipalat/Muut: Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой), Дым Дымыч Сервелат Охотничий, Пятерочка Хлеб Парижский, Банан, Heinz Swiss Chocolate Соус, Овсяноблин на Кефире. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yana.vasileva1991
|