|
Dag 11. Det blev fel idag med planeringen av vad vi skulle göra i familjen så åt inget från 11-18 vilket resulterade i att jag var vrålhungrig innan middagen och åt lite som jag inte borde. Här är också nått jag måste jobba med att försöka få i mig nått även om vi e ute på vift. Affärer finns ju överallt, bara gå in å köpa ett äpple eller liknande för å stilla värsta hungern. Men slutar på 1900 kalorier så jag är inte förkrossad. Det viktigaste är att jag inte äter godis istället.
|
1899 kcal
|
Rasva: 100,02g | Prot: 68,42g | Hh: 176,88g.
Aamiainen: Bananpannkaka, Vispgrädde, BOB Jordgubbssylt. Lounas: Hamburgare med Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. Päivällinen: Pizza med Kött, Tunn Botten, Garant Vitlöksbaguetter, Kamben. Välipalat/Muut: Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Vanilj, Fazer Dumle. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|