|
51 156 33 26 1115 탄수와 당 지방을 최대한 내려봄. 일단 46까지
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 40,33g | Prot: 159,73g | Hh: 61,76g.
Aamiainen: 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Lounas: 아몬드, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Päivällinen: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Välipalat/Muut: 디카페인 커피, 닭가슴살, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
23 touko 20 jäseneltä: 두키맘
|
23 touko 20 jäseneltä: 아주심
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|