|
No me levante lo suficientemente temprano para hacerme los estudios, asi que sali a correr. Estos fueron los resultados: Fue un Hiit de 8 Sets con 5 min de calentamiento y 5 de enfriamiento, el resto fue una rutina de ejercicios calistenicos. Duración 1:22:08 Calorias: 501
|
1587 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 124,94g | Hh: 174,24g.
Aamiainen: Avena, Apio, Piña, Clara de Huevo, Bimbo Pan Multigrano (Bimbo). Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Pasta a la guajillo, Aguacate, Tuny Atún Enlatado en Agua Light. Päivällinen: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate). Välipalat/Muut: Nature's Best Proteina Zero Carb Cookies And Cream, Nutrisa Linaza y Nopal, O3 Chia Premium Chia, Coca-Cola Coca-Cola, Pan de Canela Escarchada Dulce, Fresas. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Estiramientos, otros - 1 tunti ja 11 minuuttia, Hiit Playa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hiit coriendo en calle - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Hiit,yoga - 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|