Päiväkirja - ..*Alina*.., 24 touko 20

ВСЮ ЖИЗНЬ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ? - впервые таким вопросом я задалась, когда моей целью стало похудение и я познакомилась с "ПП" и различными диетами. Мне казалось, что я толстею от каких-то определенных продуктов. Съела конфету - и та сразу превратилась в 50 граммов жира, съела макароны и эти пошли туда же. Все фитнес-тренеры с которыми я работала придерживались такого же варианта развития событий - жесткий тренинг и о г р а н и ч е н и я! Хочешь выглядеть как мы - красиво, подтянуто и с рельефом?(они же - выступающие спортсмены в фитнес- индустрии) - забудь как выглядит твой любимый шоколад или булочка с маком! Я искренне верила, что когда-нибудь я привыкну и никогда в жизни не захочу своих любимых вкусняшек. Не двадцать первый день, не сороковой и даже не пол-года ограничений не принесли того самого вожделенного "привыкла жить без вкусностей". Мне постоянно хотелось съесть то, что нельзя, вследствие чего апатия, гнев на тех, кто ест и не толстеет и РПП на протяжении долгих десяти лет. Как оказалось, всемогущие тренеры тоже обычные люди, и они тоже любят вкусно поесть. После очередных соревнований они знатно наедались теми продуктами, о которых мечтали в период подготовки, а во время отдыха - каждые выходные поход в шашлычную или домашний торт. Моя жизнь наполнилась кругами ада - срывы, компулсивные переедания, обвинения, ненависть к себе и к своему телу и такое всеми любимое "начну с 1.01.20 после новогоднего застолья". Я то худела, то набирала вновь с плюсом на весах. Если съела конфету - значит все потеряно, нужно сожрать весь холодильник. ЛИБО ВСЕ, ЛИБО НИЧЕГО - мой девиз на протяжении этого страшного времени. Все закончилось, когда на моем пути встретился человек, больше похожий на спортсмена со стажем. Каково же было мое удивление, когда я узнала, что раньше он страдал ожирением и смог преодолеть это все без каких-либо ограничений. Звучало это в моих ушах как "выпей волшебную таблетку и похудеешь" - и знаете, получилось. Как же мало уделяется времени причине всех проблем с лишним весом, почему-то многие начинают борьбу со следствием, а причина то в голове. МЫ сами себя загоняем в угол, строим непонятные теории, делим продукты на "правильные" и " не правильные", мучаем себя изнуряющими физическими нагрузками и бесконечно себя ограничиваем. Лично для себя я поняла одну вещь - нет ограничений, нет и проблем. Поначалу было безумно сложно привыкнуть к тому, что конфета на завтрак с основным приемом пищи не отложится сразу в жир, что котлеты с картофельным пюре можно на обед, а вкусно покушать после 18:00 - даже нужно. Да, было трудно привыкнуть и к тому, что одной конфеты достаточно, и не стоит есть всю плитку. Но сейчас, я с уверенностью могу сказать, что я привыкла к этому всему. Мне дозволено все, но мне не хочется съесть все за раз. Еда бегать не умеет, а я не голодна. На каких-то праздниках или в гостях у друзей я могу съесть все что захочу и не наберу не грамма (за исключением небольшой задержки жидкости в организме, которая уйдет спустя 5-10 дней обычного режима питания). Я начала сбрасывать вес, кушая все "запрещенные продукты", не забывая и о "правильных". Для меня, самым важным элементом этого всего - стала ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА. Я не фанатик ПП, не боюсь сахара, и даже могу позволить себе алкоголь, но при этом всем слежу за КБЖУ совместно с физическими нагрузками. Не в коем случае не хочу обидеть тех людей, которые считают что САХАР - ЗЛО или то, что только благодаря КЕТО можно терять жир, или например СЫРОЕДЕНИЕ ОДИН ВЕРНЫЙ ПУТЬ. Я была на всех этих этапах - прошла и КЕТО и СЫРОЕДЕНИЕ и НИЗКОУГЛЕВОДКУ и ВСЕ ДИЕТЫ НА 100-500 ккал и "ЧИСТОЕ ПП" - но не одно из этого мне не подошло. Хотелось бы сделать вывод о том, что если вам комфортно питаться именно так - значит все замечательно, но если ограничения только убивают вашу психику и дальше, то может стоит пересмотреть все то, что вы делаете? Всем желаю найти СВОЙ, тот самый ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ - который приведет к результату. Может среди вас есть те люди, которые нашли подходящий тип питания? Было бы здорово почитать и ваши истории.