Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 54,53g | Prot: 145,36g | Hh: 68,05g.
Aamiainen: Aceite Vegetal de Canola, Tia Lencha Machaca, Tang Té Helado, Huevo. Lounas: Atún en Agua (Enlatado), Nopales, Fresas, Clemente Jacques Aderezo César, Cos o Lechuga Romana, Nuez, Manzana, Pepino (Pelado), Tang Agua de Jamaica. Päivällinen: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Chimex Tocino Ahumado, Pechuga de Pollo a la Plancha, Nopales. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Agua, Lala Lala 100 sin Lactosa Light. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|