Что вы думаете о том, что жир сдирается на 41 минуте тренировки? Я в это не верю почему-то
|
1096 kcal
|
Rasva: 23,66g | Prot: 73,66g | Hh: 161,05g.
Aamiainen: Макарун, Helios Джем из Клубники, АТБ Банан, Молокія Йогурт Питний 1,6%, Терра Гранола, Start Müsli Chocolate Granola. Lounas: АТБ Груша, Сок Сельдерея, Запеканка ПП, Приготовленная Спаржа (Свежая), Premialle Брынза, Базилик, Помидоры Черри. Päivällinen: Манго, Helios Джем из Клубники, Белоцерковский Творог 0%, Молокія Творог 0,2%. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Сдирается😂😂😂😂😂 ох уж этот Т9
24 touko 20 jäseneltä: vikavozna
|
Так и есть... Мне тренер рассказыаала, что первые 30-40 минут сжигается гликоген, а потом уже жир начинает сжигаться.
24 touko 20 jäseneltä: IrinaBella14
|
А как же FitCurves со своими 30минутными тренировками? сама не пробовала, слышала хорошие отзывы
24 touko 20 jäseneltä: vikavozna
|
Вопрос о сжигании жира интерессует меня уже давно,как и ваех худеющих😬😬😬😬😬
Жир сжигаеться ночью,когда тело восстанавливается,а во время трени -гликоген ,а только потом жир с мышц и то ночью(это жир не с живота)Наш организм на столько индивидуален и хитёр,что есть на эту тему миллион исследований и все они от части правдивы. Я думаю,что главное небольшой дефицит калорий и система в тренировках,даже эсли они по 20_30 минут.
Читала исследование относительно дефицита у спортсменов ,сейчас не смогла найти к сожалению.2 группы спортиков с системными тренировками и питанием с дефицитом. 1 группа -300 ккал от нормы ,а вторая -500 ккал .Результат : та группа,которая сократила суточный калораж на 300ккал похудела на несколько кг за месяц больше,нежели та ,которая меньше ела.
Странно ,но факт.Тренировались обе группы одинаково.
Заметила даже по себе(мне очень трудно худеть,даже с дефицитом,но при потреблении 1400_1500 ккал у меня вес уходит быстрей нежели на 1200_1300.
Почему так,не знаю,но факт остаеться фактом
03 kesä 20 jäseneltä: ольчик_колокольчик
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikavozna
|