Päiväkirja - vikavozna, 24 touko 20

Сдирается😂😂😂😂😂 ох уж этот Т9 

Так и есть... Мне тренер рассказыаала, что первые 30-40 минут сжигается гликоген, а потом уже жир начинает сжигаться. 

А как же FitCurves со своими 30минутными тренировками? сама не пробовала, слышала хорошие отзывы 

Вопрос о сжигании жира интерессует меня уже давно,как и ваех худеющих😬😬😬😬😬 Жир сжигаеться ночью,когда тело восстанавливается,а во время трени -гликоген ,а только потом жир с мышц и то ночью(это жир не с живота)Наш организм на столько индивидуален и хитёр,что есть на эту тему миллион исследований и все они от части правдивы. Я думаю,что главное небольшой дефицит калорий и система в тренировках,даже эсли они по 20_30 минут. Читала исследование относительно дефицита у спортсменов ,сейчас не смогла найти к сожалению.2 группы спортиков с системными тренировками и питанием с дефицитом. 1 группа -300 ккал от нормы ,а вторая -500 ккал .Результат : та группа,которая сократила суточный калораж на 300ккал похудела на несколько кг за месяц больше,нежели та ,которая меньше ела. Странно ,но факт.Тренировались обе группы одинаково. Заметила даже по себе(мне очень трудно худеть,даже с дефицитом,но при потреблении 1400_1500 ккал у меня вес уходит быстрей нежели на 1200_1300. Почему так,не знаю,но факт остаеться фактом