|
Udah 2mnggu BB 65,3 mulu, pdhl di catatan kalori mingguan 8000an dr yg harusny 13000 ntah salah input atau gmna🙁 kalo mau stuck di angka 60aja atuh😁
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 59,52g | Prot: 92,57g | Hh: 145,34g.
Aamiainen: Kikil, Daging Sapi, Nasi Putih. Lounas: Semur Daging, Ketupat. Päivällinen: So Nice Sosis Ayam, Telur Dadar, Kikil, Daging Sapi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Frisian Flag Susu Kental Manis, Paru Sapi, Telur Puyuh, Usus Ayam, Hati Ayam, Frisian Flag Susu Jahe. lisää...
|
vakaa paino
|