Päiväkirja - olga.shevchenko, 25 touko 20

пробовала делать мясо с картошкой, чтобы без майонеза, как я всегда привыкла делать. мариновала в этот раз в кефире с кориандром. норм вышло)))

---

2505 kcal

Rasva: 114,04g | Prot: 93,76g | Hh: 267,06g.   Aamiainen: Сливочное Масло, Колос-Пром Булка Ярославская, Активия Йогурт с Инжиром,  Кофе с Молоком,  Овсяная Каша на Воде, Овсяное Печенье,  Чай,  Сахар. Lounas: Милка Молочный Шоколад, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, РЖД Печенье Песочное, Кофе с Молоком, Перекресток Голубцы Ленивые Запеченные,  Оливковое Масло, Укроп, Помидоры, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями. Päivällinen: Бисквитный Двор Торт Домашний, Золотой Колос Хлеб Русич Бездрожжевой,  Чай, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена),  Картошка Тушеная,  Оливковое Масло, Зеленый Лук, Приготовленная Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Фрутоняня Сок Яблочно-Грушевый, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара. lisää...

2511 kcal

Harjoitus: Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...