Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 39,57g | Prot: 66,11g | Hh: 108,84g.
Aamiainen: Cacau em Pó, Integralmedica Super Whey 100% Pure, Maçãs Fuji, Quatá Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado. Lounas: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Club Life To Go Risoto de Couve Flor Ao Funghi e Parmesão , Tilápia. Päivällinen: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Cebolas, Espinafre, Lentilhas Cozidas. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Banana Prata. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|