Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2013
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2374 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 84,18g | Hh: 346,17g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Smart Ones Classic Favorites Three Cheese Ziti Marinara. Päivällinen: Kim Chee Style Cabbage, Samuel Adams Boston Lager, Fresh & Easy Stir Fry Chicken with Brown Rice. Välipalat/Muut: Ice Cream, Carrot Cake with Icing, Rum, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|