Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 137,93g | Prot: 98,46g | Hh: 136,28g.
Aamiainen: Манная Каша на Молоке, Стародворье Колбаса Варёно-Копчёная Рубленая, Шекснинский Маслозавод Сыр Мягкий из Шексны, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вареное Яйцо, Капучино. Lounas: Nesquik Какао на Молоке, Шекснинский Маслозавод Сыр Мягкий из Шексны, Стародворье Колбаса Варёно-Копчёная Рубленая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Щавелевый Суп. Päivällinen: Баклажан, Oldenburger Сыр Сливочный , Котлета Говяжья, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Красное Яблоко, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 28 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 19 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antipovdavid9
|