Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2013
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2522 kcal
|
Rasva: 95,36g | Prot: 127,40g | Hh: 296,28g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Pão de Forma, Ovo Cozido, Requeijão Light, Leite Desnatado, Café Instantâneo (em Pó). Lounas: Banana Nanica, Castanhas-do-Pará, Morangos, Geléia de Morango, Frozen Yogurt, Molho de Tomate Tradicional, Capeletti de Carne, Paillard de Baby Beef. Päivällinen: Chocolate Ao Leite, Macarrão Cremoso com Queijo, Bife de Carne de Vaca, Cenouras Cozidas, Sopa de Ervilha. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Ajaminen - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|