Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2013
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 81,17g | Prot: 83,98g | Hh: 220,89g.
Lounas: Sour Cream, Cracker Barrel Old Country Store Cole Slaw, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Baked Potato (Peel Eaten), Root Beer, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Baked or Broiled Catfish, Corn On The Cob with Butter, Kim Chee Style Cabbage. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Rum, Pumpkin Pie. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|