Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 35,55g | Prot: 66,12g | Hh: 131,02g.
Aamiainen: Коломенское Лаваш Тандырный. Lounas: Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо, Ичалки Сыр 27%. Päivällinen: Хлебница Корзинка Ягодная. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|