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Guten Morgen euch allen und startet gut in den Tag....
Hier bewegt sich wie immer nix.... ich jogge, ich mache anderen Sport, esse kaum mehr als 1200 kca, verbrauche laut meiner Uhr ca. 2300 fast tgl... und nichts .... es wird langam sehr nervig und ich habe keine Ahnung was ich noch verändern könnte .....
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72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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832 kcal
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Rasva: 29,47g | Prot: 83,86g | Hh: 52,85g.
Aamiainen: Zitronensaft, Kaffee. Lounas: Gartenkrone Weißer Spargel, Scitec Nutrition Whey Protein, Milbona Skyr Pur, Thermomix Rosenkohl-Auflauf, Kaffee. Päivällinen: Gartenkrone Weißer Spargel. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Plattpfirsich. lisää...
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vakaa paino
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