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Salut, vous avez une technique pour différenciez la faim de la digestion ? Je n’y arrive pas, mais je ne grignote pas non plus. J’ai l’impression d’avoir H24 faim 1 ou 2h après le repas (sauf après une bonne raclette) depuis genre 2-3 ans, avant j’avais jamais eu cette sensation :/ J’ai demandé à mon médecin mais il m’a dit que c’était la digestion mais je pense que c’est autre chose, pourriez-vous m’aidez ? Merci les FS ! 😊
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1287 kcal
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Rasva: 46,74g | Prot: 43,58g | Hh: 173,22g.
Aamiainen: Vergers Gourmands Compote Pomme-Banane, Nesquik Cacao, Lactel Lait Demi-Écrémé, Pâturages Fromage Blanc 3,2%. Lounas: Corne de Gazelle, Eau, Barilla Tomates Cuisinées, Blanc de Dinde, Pain, Pâtes (Cuites). Päivällinen: Poivrons, Emmental, Barilla Tomates Cuisinées, Pâtes (Cuites). Välipalat/Muut: Sondey Crêpes Chocolat, Corne de Gazelle, Chamia. lisää...
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 Kommentit
Peut être que tes repas ne sont pas assez complet et donc tu as faim rapidement mais sinon si tu as cette sensation essaye de boire un verre d’eau et vois si ça continue, 20 min après si c’est toujours la re bois de l’eau fais ça 3-4 fois et si tu as toujours cette sensation je dirai que tu as faim et que soit ton repas n’était pas assez complet ou alors c’est juste ton moment pour un en-cas 🤷🏽♀️
Je ne sais pas si je me suis faite comprendre mais voilà moi ça m’a bien aidée cette technique !
27 touko 20 jäseneltä: marie25.p
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C'est un déséquilibre entre les nutriments : probablement trop peu de protéines/graisses par rapport aux glucides
27 touko 20 jäseneltä: Femme Enfant
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Merci je vais essayer d’augmenter les protéines dans ma journée
28 touko 20 jäseneltä: dehbiaAbr
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Coucou ! Alors j'avais aussi cette sensation de faim très souvent. Et j'ai testé le jeune intermittent (16h de jeune, 8h de repas). Plus ou moins respecté en fonction de mes activités. Mais ça m'a aidé à ne presque plus grignoter !
C'est aussi très bon pour la santé, la récuperation sportive, les cellules, et ta résistance à l'insuline et donc aux glucides à IG bas !
Je te met une vidéo https://youtu.be/LgTHGBIMV3M
28 touko 20 jäseneltä: hortense.godard.hg
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Painohistoria - dehbiaAbr
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