Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2020
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 78,95g | Hh: 119,75g.
Aamiainen: Paru Sapi Goreng, Bubur Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Coto Makassar. Päivällinen: Ikan Bandeng, Quaker Instant Oatmeal, Coto Makassar. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Kacang Garing Dua Kelinci, Garuda Kacang Telur, Quaker Oat, Pepaya, Beng-Beng Beng-Beng. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UmmuUmar17
|