Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 70,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 46,03g | Prot: 65,84g | Hh: 134,41g.
Aamiainen: Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Quaker Avena Instantánea, Frutillas, Lider Frambuesas Congeladas . Lounas: Beyond Meat Beyond Beef, Tuco, Trattoria Pastas de Arroz. Päivällinen: Beyond Meat Beyond Beef, Tomates, Unimarc Media Palta, Castaño Pan Pita Integral, Soprole Quesillo Zero Lacto. Välipalat/Muut: Panqueques proteína, Trapense Miel, Great Value Mantequilla de Mani, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - paularamireza
|