Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
649 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 28,11g | Hh: 73,77g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Yumurta, Yeşil Erik, Doğal Peynir, Havuç. Päivällinen: Dereotu, Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Välipalat/Muut: Ceviz, Tatlı Kiraz, Çilek, Fındık, Karpuz. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|