Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 49,81g | Prot: 89,45g | Hh: 74,27g.
Aamiainen: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Desinchá Chá. Lounas: Subway Tomate, Ovo Mexido, Carne de Panela, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Danone Yopro Bebida Láctea Chocolate, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Seara Lombo tipo Canadense, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Pão de Queijo de Frigideira, Calabresa, Caldo de Abóbora Low Carb. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá , Tia Sônia Granola. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Loremotta
|