Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 55,11g | Prot: 115,74g | Hh: 175,13g.
Aamiainen: Яблоко Глостер, Банан без Кожуры, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Оладьи из Кабачка и Моцареллы. Lounas: Огурец (с Кожурой), Яблоко Глостер, Куриное Филе, Льняное Масло, Банан без Кожуры, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%. Päivällinen: Яблоко Глостер, Алтайская Буренка Сметана 10%, Щи с Мясом, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Välipalat/Muut: Ирмень Кефир 1%, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Томское Молоко Творог 1,8%. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annanemchaninova
|