|
Пять недель диеты Протасова закончились со счётом -4,3 в мою пользу 💪🏻, захожу на выход ещё пять недель
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 56,87g | Prot: 131,89g | Hh: 134,17g.
Aamiainen: Морковь, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Желтая, Яблоко Семеринка. Lounas: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Päivällinen: Скумбрия Запеченная, Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Олейна Подсолнечное Масло. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|