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Gestern endlich wieder im Studio gewesen. Mein Personal Trainer hat mir, freundlich wie er ist, einen komplett neuen Plan gebaut.
Mir tut alles weh!
Aber das schöne an einem neuen Plan und neuen Übungen ist immer, zu sehen wie krass man sich dabei steigert. "Rumänisches Kreuzheben an der Langhantel" bin ich gestern bei 40kg fast "abgekackt". Er meinte dass ich noch im Juni 100kg auflegen werde und konzentriert meine Sätze machen kann.
Ich bin gespannt und jedes Mal fasziniert davon wie gut er mich einschätzt.
Keep on rocking, guys!
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2802 kcal
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Rasva: 70,06g | Prot: 152,68g | Hh: 383,52g.
Aamiainen: Dinkelvollkornbrot, Arla Skyr Vanille. Lounas: Lien Ying Thai Chilisauce, Olivenöl, Tomaten, Salakis Feta Light, Lidl Skyrella, Edeka Bio Tofu Geräuchert, Möhren, Mais, Brokkoli, Naturreis (Gekocht). Päivällinen: REWE Bio Erdnussbutter Creamy, Dinkelvollkornbrot, Äpfel, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rührei. Välipalat/Muut: Sondey Maiswaffeln, Warsteiner Herb Alkoholfrei, Äpfel. lisää...
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3522 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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