Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 35,41g | Prot: 155,90g | Hh: 198,00g.
Aamiainen: Pingo Doce Iogurte Grego Natural 0%, Alpro Soya Leite de Amêndoa, Prozis Cocoa Powder, Nescafé Café Instantâneo, Prozis Zero Diet Whey Vanilla, Prozis Instant Oats NUTCHOC, Dovo Clara de Ovo. Lounas: Orange, White Rice, Dovo Clara de Ovo, Skinless Chicken Breast, Pingo Doce Vegetais Grelhados, Pingo Doce Azeite, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pingo Doce Alface Frisada, Peninsular Mostarda. Päivällinen: Spinach , Cantaloupe Melons, Pingo Doce Leite de Amêndoa, Continente Morangos, Banana. Välipalat/Muut: Red Bull Red Bull Sugar Free, Continente Morangos, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Prozis Zero Diet Whey Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andre M. Ferreira
|