|
|
1726 kcal
|
Rasva: 75,82g | Prot: 70,38g | Hh: 203,00g.
Aamiainen: Kerupuk Udang, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Chicken Nugget, Ikan Bandeng Goreng. Päivällinen: Indomilk Susu Kental Manis, Buah Naga, Pisang. Välipalat/Muut: Pastel, Pentol. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
29 touko 20 jäseneltä: kaylaazaria7
|
Buah pisang 2,buah naga 1/2,susu kedelai/almond (bisa juga ganti sama yogurth). Trs blender jadi satu, tapi sebelum diblender buahnya harus dibekukan dulu kak biar hasilnya gak encer. Sebenernya buat buah opsional aja kak trs topping juga terserah kakak, kalo itu aku tambahin kismis sama pisang aja kadang aku tambahin granola sama chia seed. Maaf ya kak kalo resepnya kurang jelas 😅
29 touko 20 jäseneltä: zidnynd
|
29 touko 20 jäseneltä: kaylaazaria7
|
Pas bekuin pisangnya itu gaboleh dikupas dulu ya kulitnya? Kalo gak salah hehe
29 touko 20 jäseneltä: kaylaazaria7
|
Iya ada yg bilang gitu kak,ada yg bilang bole" aja... Tapi klo aku ga dikupas dulu hehehe^
29 touko 20 jäseneltä: zidnynd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|