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再び40Kg台。
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49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1912 kcal
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Rasva: 82,21g | Prot: 129,43g | Hh: 190,71g.
Aamiainen: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lounas: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Päivällinen: フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 玉ねぎ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, グリコ SUNAO バニラソフト, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, おから蒸しパン. lisää...
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1384 kcal
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Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 16,8 kg viikossa
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