Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 113,55g | Hh: 101,44g.
Aamiainen: Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral Original, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Café. Lounas: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Alface, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Pizza com Carne, Ovo Frito, Tapioca. lisää...
|
|
423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|