|
antrenman sonrası unsuz protein kek
|
1759 kcal
|
Rasva: 49,64g | Prot: 189,29g | Hh: 144,37g.
Aamiainen: Pınar Süt (200ml), Tarçın, Co&Co Hindistan Cevizi Unu, Proteinocean WHEY Protein Bisküvi, Mısır Gevreği. Lounas: Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Soğanlar, Mevsim Salata, Banvit Hindi Göğüs, Untad Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ). Välipalat/Muut: Nut Master Fıstık Ezmesi , Wasa Delikatess, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Muz, Tarçın, Co&Co Hindistan Cevizi Unu, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Amigo Çiğ İç Fındık. lisää...
|
|
 Kommentit
Afiyet olsun tarifi nasıl birde ince mi?
|
5 yumurta beyazı 1 sarısını kullandım beyazları bir kaba aldım üzerine 10 gr kadar toz stevia ekledim kar gibi olana kadar çırptım. Başka bir kapta yumurta sarısı 20 gr hindistan cevizi tozu tarçın 1 küçük muz yarım paket kabartma tozu gerekli değil 1 minik parça damla sakızı ekledim iyice karıştırdım sonra bu karışıma yumurta beyazını yavaşça ekleyip söndürmeden karıştırdım karşımı yağlı kağıt koyduğum tart kalıbına döktüm üzerine torkunun yeni gördüğüm buğday gevreğinden 15 gr kadar ekleyip 170-180 derece 35 dk fırında pişirdim ne çok kalın ne çok ince oldu tadı çok iyi.Bazen protein tozu ekliyorum 1-2 ölçek 1 öğün oluyor.
29 touko 20 jäseneltä: aukesen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|