Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2013
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 41,29g | Prot: 92,83g | Hh: 349,82g.
Aamiainen: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Кефир 1%, Творог 2%, Сыр Российский, Дыня. Lounas: Дыня, Салат из Свежих Овощей, Груши, Запеченые Овощи, Арбуз. Päivällinen: Молоко 1,5%, Хлеб Солодовый с Изюмом, Коктейль Сибарит с Кефиром, Кефир 1%, Персики, Булка с Твердой Корочкой, Груши, Дыня. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Аэробика - 1 tunti, Kotityöt - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|