Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 61,08g | Hh: 146,11g.
Aamiainen: Belvita Печенье Утреннее Soft Bakes с Какао, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Яйцо, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Greenfield Чай Чёрный. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Дядя Ваня Закуска Венгерская, Greenfield Чай Чёрный, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Greenfield Чай Чёрный, Махеевъ Джем Клубничный, Творог 5%. Välipalat/Muut: Черешня, Клубника. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|