|
71,9 (-0,1) 32,5 % жира. Вчера - питание по меню. Круговая 30 мин, 1ч бега. Шашлыки - я со своей гречкой и рюмкой воды. Несколько часов позора зато отвес и никакого похмелья 👌☺️ Лайфхак для сушки 😅
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 53,29g | Prot: 128,07g | Hh: 107,73g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Lounas: Апельсин, Инди Азу из Индейки, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Päivällinen: Инди Азу из Индейки, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Välipalat/Muut: QNT Metapure. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|