Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2020
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 52,88g | Hh: 204,52g.
Aamiainen: Danish Pastry with Cheese, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Shiner Shiner Bock, Grits with Cheese, Green Peas , Butter, Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond, PowerBar C2 Max Chocolate Sport Bar, Nature Valley Chewy Trail Mix Granola Bars - Mixed Berry. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|