|
|
1354 kcal
|
Rasva: 34,29g | Prot: 169,79g | Hh: 93,55g.
Aamiainen: Naranjas, Meriendo Yogurt Griego, Huevo Tibio, Semillas de Linaza, Taeq Semillas de Chia , Exito Avena en Hojuelas, Almendras, Fresas, Smart Nutrition Whey Pure . Lounas: Pechuga de Pollo sin Piel, Auyama. Päivällinen: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Almendras, Pechuga de Pollo sin Piel. Välipalat/Muut: Mandarinas, Smart Nutrition Whey Pure , Huevo Tibio, Kedeli Gelatina sin Sabor . lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
yo quiero hacer un desayunó así, dime cómo lo preparó?
30 touko 20 jäseneltä: monicahr76
|
picas medio banano pequeñito, agregas estos a un recipiente, le metes 3 cucharadas de avena, 2 cucharadas de semillas de chía y 1 de linaza y un huevo grande, revuelves todo, si queda un poco seco le agregas un chorrito de leche de tú preferencia; lo pones todo en un sartén antiadherente y listo, lo acompaño con 2 o 3 cucharadas de yogurt griego y fruta al gusto
30 touko 20 jäseneltä: Paholadefelipe
|
gracias paholadefelipe, voy a prepararlo. bendiciones
31 touko 20 jäseneltä: monicahr76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paholadefelipe
|