Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2020
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 36,78g | Prot: 50,62g | Hh: 136,37g.
Aamiainen: Yakult Yakult, BreadTalk Sausage Bun. Lounas: Basil , Cucumber (Peeled), Tempeh (Cooked) , Fried Tofu, Nasi Putih. Päivällinen: Boiled Egg, Indonesian Sambal Fried Potato, Nasi Putih, Indonesian Chicken in Coconut Milk, Coconut Milk or Cream (Liquid with Water), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). Välipalat/Muut: Lotus Biscoff, Diamond Non Fat Milk, Cocoa Powder (Unsweetened) , Nescafe Classic. lisää...
|
|
1417 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|