|
Увидела как человек в моем весе и с моим ростом имеет ккал 2000, и съел 3500😄 а у меня тут 1300 посчитало в день ; пересчитала и заполнила заново данные; я не знаю что было не так;
малоактивный образ жизни: 1600ккал
активный: 1800 ккал
А я всю неделю следила за питанием и так далее, что бы не слопать сладкого и не выйти за отметку 1300 ккал; воообще если бы не сладкое, ну там 40-80г и немного шоколада, я в принципе не понимаю как можно так много есть; моя овсянка +латте ну максимум 230-250ккал с утра; обед ну 300 и тд;
Только печенье и шоколад добавляют ккал.
Но тем не менее, весы говорят, мне нужно кушать 1350ккал на мой вес и нужды😅 чему верить??
|
1658 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 49,31g | Hh: 221,34g.
Aamiainen: Прибиотик Lactobif 5Billion, Грона Печенье Дайджестив Грона, Ичня Сгущенка, банан Мини, Овсяная Каша на Воде, Клубника, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lounas: Банан. Päivällinen: Roshen Esmeralda Choco, M&M's Драже , Apps Сидр, Сильпо Пицца Карбонара. Välipalat/Muut: Селянське Молоко 2,5%, Грона Печенье Дайджестив Грона, Мрія Какао, Зеленый Лук, Говяжий Стейк (Только Постный), Огурец (с Кожурой), Люкс Чипсы с Сыром, Помидор Сливка, Базилик. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|