Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 156,15g | Hh: 274,89g.
Aamiainen: Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Lounas: L-Men Advanced Whey Protein, Tropicana Slim Beras Merah, Boiled Egg, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Päivällinen: Alfamart Buah Naga, Boiled Egg, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Välipalat/Muut: Nextar Nastar, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tropicana Slim Beras Merah, Boiled Egg, Nextar Nastar, Boiled Egg. lisää...
|
|
388 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sutriwanto
|